علاج لضعـ.ـف النظـ.ـر
ارتداء النظارات الشمسية لحماية عينيك.
الحرص على تحدثي وتجديد النظارات أو العدسات اللاصقة إذا كنت بحاجتهما.
الإقلاع عن التدخeن.
الحد من شرب الكحول.
الحفاظ على وزن صحي.
الحفاظ على ضغط الدم والكوليسترول تحت السيطرة.
الحفاظ على السكر في الدم تحت السيطرة إذا كنت تعاني من مرض السكري.
بالإضافة إلى تلك الإجراءات الوقائية يفضل تناول هذه الأطعمة التي قد تساعد في علاج ضعف البصر والوقاية منه، وهي كالآتي:
الفلفل الأحمر: يمدك بفيتامين ج المهم للأوعية الدموية في عينيك، كما أنه يقلل من خطر الإصابة بالمياه البيضاء.
بذور عباد الشمس والمكسرات: إذ تحتوي على فيتامين هـ الذي يمكن أن يساعد في إبطاء تنكس الضمور البقعي، ومنع إعتام عدسة العين، وخاصة البندق والفول السوداني.
خضروات ذات الأوراق الداكنة: كما اللفت والسبانخ، إذ تعد غنية في كل من فيتامين ج وهـ، والكاروتينات، والتي تساهم في تقليل خطر الإصابة بأمراض العين طويلة المدى.
سمك السالمون: تحتاج شبكية العين إلى أحماض أوميجا 3 الدهنية التي يمكن العثور عليها في الأسماك الدهنية، مثل: سمك السلمون، والتونة، والسلمون المرقط.
أنواع ضعف البصر
تتلخص أبرز أنواع ضعف البصر كما الآتي:
1. قصر النظر
الذي يحدث نتيجة الصور التي يتم تركيزها أمام شبكية العين بدلًا من التركيز عليها، لذلك تبدو الأشياء البعيدة غير واضحة.
2. طول النظر
هو عكس قصر النظر، تركز العين الصور خلف الشبكية قليلًا، مما يجعل الأشياء القريبة تبدو غير واضحة، وقد يتغلب الأطفال على طول النظر عند نضجهم.
3. طول النظر الشيخوخي
طول النظر الشيخوخي هو عدم وضوح الرؤية عند الأشخاص الذين لديهم عجز في قوة التركيز للعين، بحيث يصبح بصرهم غير قادر على القراءة.
يبدأ طول النظر الشيخوخي في سن الأربعين تقريبًا، وهو السبب في أن معظم كبار السن يعتمدون على نظارة القراءة، إذ تسمح النظارات ثنائية البؤرة لمرتديها برؤية الأشياء بوضوح وبشكل قريب.
أعراض ضعف البصر
يشكل ضعف البصر العديد من الأعراض، ومنها:
ألم حاد مفاجئ في العين.
رؤية ضبابية أو غير واضحة أو مزدوجة.
رؤية ومضات من الضوء أو بقع عائمة ساطعة مفاجئة.
رؤية أقواس قزح أو هالات حول الأضواء.
حساسية للضوء أو الوهج.
تورم واحمرار العين.
الحكة، أو حرق، أو إفرازات كثيفة في العيون.
