8 أعشاب تمنع نقص فتامين B12 الذي يؤدي إلى هشاشة العضام وتنميل اليدين والقدمين وصعوبة المشي!

8 أعشاب تمنع نقص فتامين B12 الذي يؤدي إلى هشاشة العضام وتنميل اليدين والقدمين وصعوبة المشي!
يعد نقص فيتامين B12 أحد المشاكل الشائعة.

يؤدي نقص فيتامين B12 إلى ظهور الكثير من الأعراض التي قد تؤثر على البنية الحيوية للجسم، لذلك يجب تناول العديد من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين B12.

اعراض نقص فيتامين B12

هناك بعض الأعراض التي تظهر عندما يعاني الشخص من نقص في فيتامين B12، وهذه الأعراض قد لا تظهر بسرعة، ولكنها قد تظهر على مر السنين، وتشمل هذه العلامات:

• يشعر الشخص المصاب بنقص فيتامين B12 بالضعف الشديد والتعب.
• عندما تنخفض كفاءة الجسم في عملية نقل الأكسجين إلى جميع خلايا الجسم المختلفة، فإنه يؤدي بطبيعة الحال إلى الضعف والإرهاق الشديد.
• التنميل في الذراعين والساقين من الأعراض المهمة لنقص فيتامين B12، وهو عرض خطير لأنه يضر بالأعصاب.
• قد يصاب الشخص المصاب بنقص فيتامين B12 باحمرار وتورم في اللسان وتقرحات
•  في الفم، بالإضافة إلى إحساس بالحرقان والحكة في اللسان.
• قد يشعر الشخص المصاب بنقص فيتامين B12 بضيق في التنفس بالإضافة إلى الدوخة، مما يؤدي في النهاية إلى فقر الدم.

• الشعور بالدوار والنعاس عندما يبذل الشخص جهدًا بسبب عدم قدرة الجسم على نقل كميات وفيرة من الأكسجين إلى خلايا مختلفة في الجسم.
• كما يواجه الشخص صعوبة في الرؤية، مما يؤدي إلى نقص فيتامين B12 وتلف العصب البصري، يليه خلل في الإشارات العصبية، مما يؤدي إلى ضعف البصر.
• ظهور جفاف وشحوب وتغير في لون الجلد.
• فقدان الوزن بشكل كبير.
• إسهال أو إمساك مع فقدان الشهية.
• قلة الانتباه وضعف الذاكرة.
• نزيف اللثة.
• ضربات قلب سريعة.
• تحدث العدوى في أجزاء مختلفة من الجسم.
• في حالات نادرة، قد يكون هناك انخفاض في النمو العقلي والخرف والاكتئاب الشديد.

اسباب نقص فيتامين B12

هناك أسباب يمكن أن تؤدي إلى نقص فيتامين B12، بما في ذلك ما يلي:

• التغذية غير السليمة وعدم التوازن في عملية الاستيعاب السليم للغذاء.
• عندما يكون هناك اضطرابات في جهاز المناعة في الجسم.
• في العمليات التي تعتمد على استئصال جزء من المعدة أو الأمعاء الدقيقة.