ما هي أضرار احتباس السوائل في الجسم ؟ وكيفية الوقاية منه ؟
يمثل الماء 70% من وزن الجسم، ويوصي خبراء التغذية بشرب 8 أكواب من الماء يوميًا؛ حتى تتمكن أنظمة الجسم الحيوية من العمل بكفاءة، ولكن ماذا لو كان جسمك يحتفظ بالماء والسوائل؟ هذا ما يُعرف باحتباس السوائل في الجسم، وهو حالة يصاحبها أعراض غير مريحة، وقد تشير لوجود مش@كلة صحية، ونستعرض من خلال المقال أهم أسبابه وأعراضه وكيفية التعامل معه.
ما هو احتباس السوائل في الجسم؟
احتباس الماء أو السوائل أو كما يُعرف بالوذمة هو تو/رم ناجم عن تراكم السوائل في أحد أجزاء الجسم، ويحدث عندما تكون هناك مش/كلة في الدورة الد*موية، أو الكلى أو الجهاز الليمفاوي، أو الغدد، وغيرها من أنظمة الجسم التي تحافظ على توازن مستويات السوائل داخله، وقد يكون عرضًا لمشكلة صحية أو حالة أكثر خطو/رة خاصةً إذا حدث فج/أة أو كان شد/يدًا.
يصاحب احتباس السوائل في الجسم أعراض، مثل: التو/رم، وعدم الشعور بالراحة، وقد يحدث في أي منطقة في الجسم، لكنه غالبًا ما يحدث في الساقين والقدمين والكاحلين كذلك في الوجه واليدين.
قد تساعد بعض التغييرات الحياتية على تقليل احتباس الماء خاصةً إذا لم يكن مرتبطًا بمشكلة صحية ولكن بعادات يومية وغذائية خاطئة.
يمكن تمييز احتباس السوائل عن التو/رم الناجم عن أي مشكلة أخرى بالضغط بالأصابع على المنطقة المتو/رمة، فإذا لم يرتد الجلد إلا بعد مرور عدة ثوانِ فهذا يشير إلى احتباس سوائل.
ما هي أعراض احتباس السوائل في الجسم؟
تختلف أعراض احتباس السوائل في الجسم، وفقًا للمنطقة المصابة، كما سنوضح فيما يلي:
أعراض احتباس السوائل في القدمين واليدين
تو/رم.
لمعان الجلد المنتفخ.
عدم رجوع الجلد إلا بعد عدة ثوانِ عند الضغط عليه.
أل/م في الأطراف.
أعراض احتباس السوائل في الدماغ
يمكن أن يحدث احتباس السوائل في الدماغ، ما يُعرف باستسقاء الرأس وهو حالة خ@طيرة ومهد/دة للحياة، وتشمل أعراضه:
القيء.
عدم وضوح الرؤية.
الصداع.
صعوبة التوازن.
أعراض احتباس السوائل في الرئة
تُعرف أيضًا بالو/ذمة الرئوية، وتشير السوائل الزائدة في الرئة إلى مشكلة خط@يرة في القلب أو الجهاز التنفسي، وقد تؤثر في قدرة الرئتين على إمداد الجسم بالأكسجين، وتشمل أعراضها:
صعوبة في التنفس.
السعال.
أل/م في الصدر.
ضعف.
أعراض احتباس السوائل في البطن
ويُعرف باستسقاء البطن، وعادةً ما يصاحبه الأعراض التالية:
