العشبة المعجزة لإنزال الد"ورة الشهرية مهما طال إنقطا"عها مع تنظيمها وعلاج الخ"لل الهرموني الغير منتظم

.7. طرق أخرى
ومن الممكن الاستفادة كذلك من طرق وأطعمة أخرى لتن@زيل الد@و-رة الشه@رية المحتبسة، مثل:

ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، خاصة: السباحة، والقفز، والركض، والمشي السريع.
تناول طبق من البابايا المقطعة الناض@جة يوميًا أو شرب عصير البابايا غير الناض@جة.
تدليك البطن بزيوت دافئة وبشكل منتظم، خاصة زيت الزيتون.

­.تحميص بذور السمسم ثم خلطها مع القليل من سكر الجاكري، وتناول القليل من هذه المزيج اللذيذ صباحًا، والسمسم وصفة قديمة جدًا وفعالة.

تناول مشروب يتكون من القليل من الألوفيرا المخلوطة مع ماء دافئ والقليل من العسل بشكل منتظم.

تناول مغلي التين المجفف بشكل منتظم.

تناول كوب من عصير العنب، أو عصير قصب السكر يوميًا.
التخلص من أسباب التوتر والقلق في حياتك، فدورتك الشهرية تتأثر بالطبع بحالتك النفسية.
تناول أطعمة مثل: التمر، والحلبة، والأغذية الغنية بفيتامين سي (Vitamin C)، والجزر.

­.مما@رسة العلا@قة الحم-@يمة مع الشريك كذلك قد يساعد على تنزيل الد-@ورة الشهرية المحتبسة.

 ­.أسباب تأخر الدو@-رة الشهرية