فوائد تدليك القدمين قبل النوم ستجعلك تحرص على هذه العادة يومياً
هل تعلم ماهي فوائد تدليك القدمين و أن تدليك القدمين قبل النوم مباشرة له العديد من الفوائد الصحية مدهشة على جسمك وصحتك حيث أن كل نقطة في قاع قدميك مرتبطة بمنطقة معينة في جسمك فعند تدليك هذة المنطقة والضغط عليها يمكن أن تخفف الألم وتعزز الصحة لأعضاء معينة في الجسم كالآتي
أطراف أصابع القدم ترتبط بالرأس
مقدمة القدم ترتبط بالصدر و القلب
قوس القدم يرتبط بالكلى و الكبد والبنكرياس
كعب القدم يرتبط باسفل الظهر
فوائد تدليك القدمين قبل النوم
فوائد تدليك القدمين لتحسين الدورة الدموية
قد يؤدي عدم الانتظام في المشي وساعات الجلوس الطويلة طوال اليوم إلى اضطراب في الدورة الدموية في القدمين ويساعد تدليك القدمين لمدة 5 دقائق قبل النوم على تحفيز الدورة الدموية حيث أن الضغط على العضلات يطلق حمض اللاكتيك الذي يحسن عمل الجهاز الليمفاوي الذي يساعد على التخلص من الفضلات الأيضية من الأعضاء و العضلات مما يحسن من الدورة الدموية .
تدليك القدمين قبل النوم يساعد على الراحة و الاسترخاء ويقلل من التوتر ويريح الأعصاب مما يعزز من جودة النوم طوال الليل ويمنع الأرق والقلق
فوائد تدليك القدمين لتخفيف من الآلام
تدليك القدمين بالكامل مع التركيز على منطقة الكاحل يساعد على إرخاء العضلات المتوترة في قدميك وإرخاء الجسم بالكامل وتخفيف ألم العضلات وتشنجه كما أن تدليك القدمين بزيت الزيتون الدافئ أو زيت جوز الهند قبل النوم يخفف من الالتهاب الناتج عن التهاب أوتار القدم .
إن تدليك المنطقة الخلفية من القدمين خاصة بزيت اللافندر يساعد على الاسترخاء العميق للجسم حيث يحفز إطلاق الإنتروفين و السيروتونين في
المخ وهذة المواد الكيميائية تقلل من الشعور بالألم المصاحب للدورة .
التخفيف من الاكتئاب
يساعد تدليك القدمين قبل النوم بانتظام على التخفيف من الاكتئاب حيث توجد نقاط للضغط في القدمين تمنع أعراض الاكتئاب ويمكن العثور عليها في الحزام بين إصبع القدم الكبير و إصبع القدم الثاني وعلى جانب القدم بالقرب من إصبع القدم
