علاج انسداد الشرايين بمجموعة نصائح وطرق منزلية
اتبع أي من هذه العلاجات يوميا لعدة أشهر .
7. أرز الخميرة الحمراء :
يمكن لأرز الخميرة الحمراء أن يساعد على تنقيه الشرايين ، وكذلك تقلل خطړ الاصابة بنوبة قلبية لانه يحتوي على monacolins الطبيعية التي يمكن أن تقلل من مستوى الكولسترول LDL .
وعلاوة على ذلك، فإنه يحتوي على فيتوسترولس، بيتا-سيتوستيرول ، ستيغماستيرول، الايسوفلافون والعديد من المعادن المفيدة جدا لصحة القلب والأوعية الدموية بشكل عام .
الطريقة :
يمكن طهي وأكل أرز الخميرة الحمراء مثل الأرز الأبيض أو البني .
وثمة خيار آخر هو اخذ مكملات أقراص أرز الخميرة الحمراء 1200 ملغ مرتين يوميا مع وجبات الطعام مع استشارة الطبيب للحصول على الجرعة المناسبة والملائمة لحالتك .
بذور الكتان هي واحدة من أفضل مصادر حمض الفا لينوليك (ALA) التي يمكن أن تساعد على تقليل ضغط الډم والالتهابات. وهذا بدوره يساعد على إبقاء الشرايين خاليه من العوائق ويحسن صحة القلب بشكل عام .
تناول 2 إلى 4 ملاعق كبيرة
من بذور الكتان المطحونة يوميا للمساعدة في منع انسداد الشرايين و إضافة ملعقة كبيرة من بذور الكتان المطحونة في العصائر والحساء والعصائر و يمكن أيضا رش بذور الكتان المطحونة في السلطة أو المخبوزات .
9. الرمان :
هذه الفاكهة غنية بالمواد الكيميائية النباتية المضادة للأكسدة التي تساعد على حماية الجهاز الدوري من الأكسدة الضارة، والتي تسبب تراكم البلاك وجلطات الډم في الشرايين. وعلاوة على ذلك، الرمان يحفز إنتاج أكسيد النتريك في الډم الذي يساعد على فتح الشرايين وتنظيم ضغط الډم .
أكل 1-2 من ثمار الرمان الطازجة يوميا .
يمكن أيضا شرب كوب من عصير الرمان الطازج مرة واحدة يوميا.
نصائح إضافية :
تجنب تناول الأطعمة السريعة والأطعمة المصنعة و اللحوم الحمراء المقلية لأنها يمكن أن تسد الشرايين.
التوقف عن التدخeن.
تجنب شرب المشروبات الكح.ولية بكميات عالية.
ممـ،ـاړسة التأمل للحد من التوتر.
تناول الفاصوليا ومنتجات الحبوب الكاملة في النظام الغذائي .
تناول المزيد من الفواكه ذات الألوان الزاهية،
مثل البرتقال والمانجو والطماطم والبطيخ والعنب البري .
استهلاك 2 إلى 3 ملاعق كبيرة من زيت جوز الهند البكر يوميا للمساعدة في الحد من تراكم الترسبات في الشرايين .
شرب 1-2 أكواب من عصير التوت البري النقي العضوي يوميا لحماية القلب وتحسين الصحة .
استخدام زيت الزيتون البكر للآثار الإيجابية على مستويات الكوليسترول في الډم والإجهاد التأكسدي في مجرى الډم .
أخذ من 100 إلى 300 ميكروغرام من فيتامين B12 يوميا بعد استشارة الطبيب.
أكل على الأقل وجبتين من أسماك المياه الباردة مثل سمك الماكريل والتونة وسمك
أخذ مكملات أوميغا 3 بعد استشارة الطبيب.
التقليل من تناول السكر وغيرها من المواد الغذائية التي من شأنها ان ترفع مستوى السكر في الډم.
شرب 2 إلى 3 أكواب من الشاي الأخضر يوميا للحفاظ على الشرايين خالية من الكولسترول السيئ أو LDL.
تناول عدد قليل من الجوز يوميا لأنه يساعد على تنشيط الشرايين.
