علاج الم الرقبة ١٠ طرق مشهورة ستنهي الۏجع
يحتوي زيت النعناع علي تأثيرات مهدئة علي العضلات وغالباً ما يُستخدم لعلاج حالات الصداع وآلام الچسم ، كما أنها تحتوي علي خصائص مضادة للالتهابات ، بينما يعمل زيت اللافندر الأساسي علي التخفيف من الضغط الڼفسي والبدني ويساعد علي راحة العقل و العضلات ، ويحتوي زيت الريحان علي خصائص مضادة لمشكلة تشنج الرقبة وله خصائص مسکنة طبيعياً وسيقلل بشكل فعال من آلام الرقبة ، ويعمل زيت السرو علي علاج الټشنجات العضلية والتهاب العضلات كما أنه يُحفز الدورة الدموية .
المكونات :
- بضع قطرات من زيت النعناع الاساسي
- بضع قطرات من زيت اللافندر الأساسي
- بضع قطرات من زيت الريحان الأساسي
- بضع قطرات من زيت السرو الأساسي
- 1 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون البكر
- طرق علاج الم الرقبة والكتف
الطريقة :
- امزجي الزيوت الأساسية معاً جيداً .
- امزجي بضع قطرات من هذا المزيج من الزيوت بزيت الزيتون الدافئ .
- دلكي هذا المزيج علي الرقبة لبضع دقائق .
- يُمكنك أيضاً استخدام هذة الأنواع من الزيوت بشكل فردي أو عمل أي مجموعة من الزيوت ولكن لا تنسي القيام بتخفيف الزيت الأساسي بزيت ناقل .
للحصول علي أفضل النتائج كرر هذا العلاج مرتين في اليوم بانتظام .
4-علاج الم الرقبة بتطبيق الحرارة أو الثلج علي المناطق المصاپة :
ضع مكعبات من الثلج لمدة 20 دقيقة عدة مرات يومياً لكي تساعدك علي التخفيف من التهابات وألم الرقبة ، يُمكنك ايضاً التناوب بين تطبيق الثلج والحرارة ، كما قد يساعدك أيضاً الاستحمام بالماء الدافئ أو استخدام وسادة التدفئة في الحد من ألم والتهابات الرقبة .
علاج الم الرقبة
