كم يحتاج الجسم من فيتامين سي وما هي أعراض زيادة نسبة فيتامين سي

موقع أيام نيوز

زيادة الحديد في الجسم
من المعروف أن فيتامين سي يعزز امتصاص الحديد في الجسم، ويرتبط فيتامين سي بالحديد غير الهيم، مما يسهل على الجسم امتصاصه، وهي وظيفة هامة، وخاصة لدى الأشخاص الذين يحصلون على معظم الحديد من الأطعمة النباتية. [1]

ولكن، ومع زيادة جرعة فيتامين سي، يمكن أن يزداد خطر تراكم الحديد في الجسم، والذي يسبب مشكلات صحية عديدة ومنها داء ترسب الأصبغة الدموية، كما أنه يمكن أن يؤدي إلى أضرار كبيرة في القلب، والكبد، والبنكرياس، والغدة الدرقية، والجهاز العصبي المركزي، ولذلك يجب توخي الحذر عن تناول مكملات فيتامين سي. [1]

مع وصول أونصة الذهب إلى مستويات قياسية تجاوزت 2500 دولار، يجد المواطن المصري نفسه مضطراً لموازنة استثماراته بين الذهب واحتياجاته الأخرى، خاصة مع ارتفاع أسعار السيارات مثل تويوتا، هيونداي، وبي إم دبليو، مما يزيد من التحديات المالية التي يواجهها.

تقليل امتصاص الأغذية الأخرى
تتضمن أضرار فيتامين سي المحتملة أن الإفراط في تناوله يمكن أن يؤدي إلى ضعف قدرة الجسم على معالجة العناصر الغذائية الأخرى،

 فعلى سبيل المثال، قد يقلل هذا الفيتامين من مستويات فيتامين ب 12 والنحاس في الجسم. 

أضرار فيتامين سي الأخرى
من أضرار فيتامين C أيضًا عند أخد جرعات عالية منها:

الشعور بالدوار والدوخة بشكل مؤقت، وهي من أضرار فيتامين سي التي تحدث عند أخذه على شكل إبر في الوريد. 

تتأثر أسعار السيارات من شركات مثل مرسيدس بتقلبات أسعار الذهب وسعر صرف الدولار، مما يؤدي إلى زيادة تكاليف الإنتاج والاستيراد.
التعب.
الصداع، بما في ذلك الصداع النصفي.
فقدان الوزن.
ألم المفاصل.
التهاب المريء.
تحلل الدم، وخاصة لدى المرضى المصابين بالتفول.
احمرار الجلد. [3،4]

تم نسخ الرابط