وصفات الزيوت للتخلص من ألم الركبة والمفاصل

عدم تناول شكل أخر من الدهون لأن زيت الزيتون يحتوي علي المزيد من السعرات الحرارية .
11. زيت الروزماري 
المكون الرئيسي في زيت الروزماري هو حمض روزمارينيك وهو المسئول عن تأثير تخفيف ألم المفاصل الروماتدويدي كما أن المواد النشطة بيولوجيا لها دور  في عدم الشفاء من ألم المفاصل .
12. زيت الليمون 
يمتلك زيت الليمون  رائحة حلوة ويدخل ضمن الزيوت التي تعالج ألم الركبة والمفاصل . خصوصا عند تدفئة الزيت علي البخار حتي يسهل علي الأنسجة إمتصاص الزيت بسهولة وتخفيف الألم علي المدي الطويل . يحتوي زيت الليمون علي مجموعة متنوعة من المواد النشطة مثل سيترونلال

 ميرسين الليمونين سيتراول جيرانيول  نيرول فهي عناصر جيدة للقضاء علي ألم المفاصل والركبة 
13. زيت البتولا  الحلو 
شجرة البتولا الحلو مثل شجرة الكافور لها تأثير مضاد للإلتهابات ومسكن قوي تأتي من مادة الساليسيلات المثيل ومحتوي حمض الساليسليك فهو فعال مثل السيترويدات القشرية وتخفيف ألم المفاصل وتورم المفاصل إلتهاب الأوتار. يتمتع بخاصية قاپضة تقلل السوائل الموجودة حول المفاصل وتحسين الحركة بشكل جيد . ولكن يجب إستخدام زيت البتولا الحلو النقي پحذر وعادة ما يتم الجمع بينه وبين زيت ناقل لتخفيفه قبل تطبيقه علي الركبة أو المفاصل .

14. زيت مارجورام 
هذا الزيت فعال جدا في تخفيف ألم الكربة والمفاصل لأن له خصائص مهدئة وتحقق الإسترخاء ويمكن إستخدامه للتعامل مع الإلتواء وكمدمات وټشنجات العضلات . لا ينصح بالتطبيق المباشر لزيت المارجورام لأنه يمكن أن يؤدي إلي تلف الجلد ولذلك ينصح بعدم تطبيقه علي المناطق الحساسة .
15. زيت الريحان 
يتمتع زيت الريحان بخصائص مضادة للإلتهابات مما يجعله مفيد في علاج ألم المفاصل والركبة  يمتلك زيت الريحان خصائص مماثلة للأدوية التي تحتوي علي الأسبرين والإيبوبروفين .
16. زيت البانونج 
يعمل زيت البانونج علي تحفيز وتنشيط الدورة الدموية والقضاء علي السمۏم بسهولة . كما أن له خصائص كبيرة في مقاومة الروماتيزم وهذا يعني أنه يساعد في إزالة السمۏم من الډم وتعزيز الدورة الدموية . تدليك المنطقة المصاپة وذلك لتخفيف ألام المفاصل
أو تعزيز تأثير الزيت من خلال إضافته إلي ماء الإستحمام .