الملعقة الس@حرية قبل النوم وعلى الريق تفقدك 10 كيلو في 30 يوم دون رجيم
مشروبات تنحيف الكرش مجربة وفعالة
مجموعة من المشروبات المساعذة للتنحيف اخترنا لك الافضل والانجح المهم ان تلتزم بها مدة لا تقل عن شهر لتتحصل على النتيجة المرغوب بها.
مشروب الماء والليمون
من اشهر مشروبات التخسيس الماء والليمون وهنا نقدم لكم طريقة تحضيره واستهلاكه
مشروب الماء والليمون من اكثر مشروبات التنحيف شهرة كل ما تحتاجة ماء وقطع ليمون منقوع فيها.
تتركه ليلة كاملة.
يشرب على الريق اولا ثم على مدار اليوم.
الكمية من لتر الى لتر ونصف.
يساعد على تفتيت دهون البطن.
مشروب الحلفاء
معروف بفعاليته الكبيره وله شهرة واسعه في عالم التنحيف بسبب نتائجه الرائعة.
يغلى مقدار من الماء من لتر الى لترين.
توضع كمية من عشبة الحلفاء ونطفئ النار.
تنقع مدة ساعه تصفى بعد ذلك.
يشرب كوب على الريق مرة في اليوم.
مشروب العسل والقرفة
من الذ مشروبات التنحيف فطعم مزيج القرفة والعسل رائع ليس للتنحيف فقط بل ينعكس على جمال البشرة
مشروب القرفه والعسل من الذ خلطات التنحيف.
كوب ماء دافئ وملعقةقرفة وملعقة صغيرة عسل.
يمزج جيدا ويشرب على الريق مرة واحده في اليوم.
يمكن اضافة شريحة ليمون لمن يرغب في ذلك.
نصائح فعالة لتنحيف الكرش
الاعتماد على البروتين كغذاء اساسي في الحمية الخاصة بتنحيف الكرش.
المشي يوميا 10000 خطوة.
شرب لترين من الماء منها كوبين على الريق.
ابتعد عن الكربوهدرات.
الابتعاد التام عن السكر.
عدم شرب العصائر والمشروبات الغازية.
نط الحبل من التمارين المفيدة لتنحيف البطن.
التوقف عن الاكل قبل النوم ب 3 ساعات.
تدليك البطن يوميا.
رجيم مجرب لتنحيف الكرش
الحمية الغذائية هي من اهم ما تفعله لخسارة الوزن بشكل عام ولكل منطقة من الجسم حميه ونصائح مختلفة.
الخلطات لا تكفي لخسارة الجسم والالتزام بالحمية هو احسن الحلول والباقي هو عوامل مساعدة. تقدم لكم مجلة رجيم حمية مجربة وجد فعالة المهم هو الالتزام بها شهرين على الاقل.
برنامج رجيم تنحيف الكرش
من انجح حميات تنحيف البطن يتطلب فقط الالتزام والمواظبة لمدة لا تقل عن 60 يوم.
اساسات الرجيم
شرب 3 لتر ماء.
اعتماد نظام الصيام المتقطع بمعنى اوقات الاكل هي 6 ساعات تحسب مع بداية اول وجبة.مثال لو اول وجبة كانت على الساعه 9 الصباح فالوجبة الاخيره تكون 3 مساء.
شرب كوبين ماء قبل البذء في الاكل.
اعتماد البروتين في كل الوجبات.
