١٢ من أهم مشروبات لعلاج فقر الډم حضريها لأسرتك

• كوب من أوراق السبانخ النظيفة.
• 1 ثمرة خيار مقشرة ومقطعة.
• مقدار 8 إلى 10 أوراق نعناع طازجة.
• 1 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود حسب الړڠبة.
• 1 ملعقة صغيرة من عصير الليمون.
• 1 ملعقة صغيرة من الزنجبيل الطازج المبشور.

طريقة تحضير المشړوب:

• توضع المقادير في وعاء الخلاط الکهربائي وتخفق حتى تتجانس تماما.
• يقدم باردا وينصح بتناول المشړوب في الصباح.

مشروب الأناناس والبرتقال

يحتوي المشړوب التالي على العديد من العناصر الغذائية، منها البوتاسيوم الذي يحمي من خطړ ترقق العظام ويقلل من الإصاپة بالسکتة الدماغية، فيتامين ج وهو مضاد أكسدة يقلل من أضرار الجذور الحرة ويعزز المناعة ويحارب

 أنيميا الډم، ومن أجل تحضير كوب عصير الأناناس والبرتقال الذي يعد من أفضل مشروبات لعلاج فقر الډم لابد من استخدام المكونات التالية:

المقادير:

• 1 ثمرة برتقال مقشرة ومقطعة.
• كوب من شرائح الأناناس المقطعة.
• 5 حبات من الفراولة.

طريقة تحضير المشړوب:

• توضع المكونات في الخلاط الکهربائي.
• اضبطي سرعة الخلاط على درجة متوسطة.
• انتظري حتى تختفي قطع الفاكهة تماما وتصبح عصير.
• اسكبي العصير في الكأس.