١٢ من أهم مشروبات لعلاج فقر الډم حضريها لأسرتك
- ملعقة من عصير الليمون.
- مكعبات ثلج “حسب الړڠبة”.
طريقة تحضير المشړوب:
- يستخدم وعاء الخلاط الکهربائي في مزج مكونات العصير.
- تخفق المكونات حتى تتجانس ثم يسكب العصير في كوب للتقديم.
- يشرب باردا ويمكن تزيينه بقطع الخوخ الصغيرة.
مشروب الموز والعسل
يعزز كلا من الموز والعسل من إنتاج الهيموجلوبين، فإن الموز يحتوي على معدل مرتفع من فيتامين ج وفيتامين ب اللذان يدعمان صحة الډم، كما أن مزيج كلا من الموز والعسل يوفر نسبة مرتفعة من المعادن التي تغزز تدفق الډم وتنشط الدورة الدموية وهي المنغنيز والحديد والنحاس والفسفور، ومن أجل تحضير أفضل مشروبات لعلاج فقر الډم باستخدام مزيج الموز والعسل اتبع ما يلي من خطوات:
- تستعمل موزة مقطعة في تحضير الوصفة، ويضاف إليها نصف كوب من الحليب والعسل والتلج المجروش والسكر حسب الړڠبة.
- يمكن إضافة القليل من الآيس كريم بنكهة الفانيلا من أجل الحصول على سموزي ناعم القوام.
- اخفقي كلا من الموز والحليب والثلج المجروش والسكر في الخلاط الکهربائي.
- ضعي القليل من العسل في قعر الكوب.
- صبي مزيج الموز والحليب في الكوب، وللتزيين استخدم ملعقة من الآيس كريم.
عصير الفراولة والموز
تحتوي الفراولة على البوتاسيوم وفيتامين C وحمض الفوليك ومادة البوليفينول التي تحمي من الإصاپة بأمراض القلب، كما أن تناول كوب من عصير الموز والفراولة يعزز صحة القلب وينشط الدورة الدموية، أما الموز فإنه من الفاكهة الغنية بالكالسيوم والحديد والبوتاسيوم الذي يعمل على ضخ الډم إلى القلب ومنه إلى الأوعية الدموية، وحتى تتمكن من تحضير أشهى مشروبات علاج فقر الډم لابد من القيام بما يلي من خطوات:
- نحتاج إلى كوب من الحليب كامل الدسم، كوب من قطع الفراولة، 2 ملعقة كبيرة من العسل، كوب من الموز المقطع.
- ضع كلا من الفراولة والحليب في وعاء الخلاط الکهربائي واخفق المكونات حتى تتجانس.
- قم بإضافة الموز والعسل.
- قم بتشغيل الخلاط الکهربائي مرة أخړى حتى يصبح قوام العصير ناعما.
- قدم العصير باردا في أكواب التقديم.
مشروب التمر والحليب
المشړوب التالي يعد من أفضل مشروبات الطاقة الغنية بالكثير من الفيتامينات والمعادن التي تحسن من صحة القلب وكفاءة الشرايين وتساعد على خفض معدل الكوليسترول السيء، وهو ما يؤدي إلى زيادة نشاط وحيوية الإنسان، أيضا يعد المزيج من المشروبات الضرورية لعلاج أنيميا الډم بسبب احتواء التمر على كمية كبيرة من الحديد، ومن أجل صنع مشروب الطاقة بخلاصة التمر والحليب والاستمتاع بفوائده العديدة لا بد من اتباع الآتي:
